快手减脂餐--300大卡吃到撑的杂蔬炒饭

作者： yoho0310

前段时间有点懈怠，每天总是胡乱吃点，不是很健康，国庆后趁着室友减肥，决心好好拾掇一下自己

用料

• 小米大米饭 70克
• 鸡蛋 1个
• 青椒 1个
• 洋葱 0.5个
• 香菇 2朵
• 薄盐生抽 5克
• 葱姜粉 2克
• 色拉油 5克

快手减脂餐--300大卡吃到撑的杂蔬炒饭的做法步骤

步骤 1

【准备】 1.青椒、洋葱、香菇全部切丝 2.米饭是之前的剩饭 【开始】 1.热锅放油 2.放入洋葱和香菇炒软炒香 3.放入米饭和青椒，炒均匀 4.米饭拨到一边，空出来的锅里打个鸡蛋，用锅铲弄散，等鸡蛋凝固后和米饭炒匀 5.加入酱油和葱姜粉，拌匀出锅 【味道】 洋葱炒软后特别香，有股甜甜的味道，让炒饭在酱油味上多了些甜味，口感不会那么单一 另外神奇的是明明只有小半碗饭，但炒出来就变成了一碟子，吃起来特别满足

步骤 2

附热量表

菜谱创建时间：2019-10-10 21:31:19