怡s【彩虹虾饼三明治】爆炸能量三明治14

作者： 怡story

相传18世纪的英国 有一位名叫Sandwich的伯爵 因沉迷纸牌无法自拔到废寝忘食的地步 所以他的女仆们 便把蔬菜 鸡蛋 香肠夹在面包之间 让他边玩边吃 于是这个伟大的食物 三 明 治 从此诞生了 作为懒癌患者最青睐的食物 三明治以其方便快捷易操作 简单美味又精致 俘获了一众迷妹迷弟 然鹅 三明治的故事远不止此 这种包容性极强的食物 可以让人最大限度的头脑风暴 进行各种排列组合

用料

• 【三明治】黑麦吐司片、芥末籽酱、紫叶生菜、小番茄片、虾饼、煎蛋、牛油果
• 【低脂虾饼】 虾仁200g、小鸡蛋1个、蒜1颗，蚝油10g，盐 白胡椒粉 五香粉 黑芝麻适量

怡s【彩虹虾饼三明治】爆炸能量三明治14的做法步骤

步骤 1

【低脂虾饼】 ❶ 将虾仁和大蒜放入绞肉机，绞成虾泥。

步骤 2

❷ 加入鸡蛋、蚝油等调味料，混合，筷子搅上劲。

步骤 3

❸ 用多功能锅或者平底锅，喷油高火预热后倒入虾泥，

步骤 4

中火将其煎至底部成型后用刮刀棒翻面继续煎熟另一面，直至两面都煎上色中间熟透就可以出锅啦。

步骤 5

黑麦吐司片－芥末籽酱－

步骤 6

黑麦吐司片－芥末籽酱－紫叶生菜－

步骤 7

黑麦吐司片－芥末籽酱－紫叶生菜－小番茄片－

步骤 8

黑麦吐司片－芥末籽酱－紫叶生菜－小番茄片－煎蛋－

步骤 9

黑麦吐司片－芥末籽酱－紫叶生菜－小番茄片－煎蛋－虾饼-

步骤 10

黑麦吐司片－芥末籽酱－紫叶生菜－小番茄片－煎蛋—虾饼－牛油果－

步骤 11

黑麦吐司片－芥末籽酱－紫叶生菜－小番茄片－虾饼－煎蛋－牛油果－黑麦吐司片

步骤 12

一切为二！

步骤 13

用最努力 最深情的方式活着 才能不枉此生：）

怡s【彩虹虾饼三明治】爆炸能量三明治14的小贴士

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菜谱创建时间：2019-10-09 20:55:05