小米南瓜海参粥

作者： 清秋阁

粥是我们饭桌上不可或缺的美食，不仅易于身体的消化和吸收，还能滋养我们的脾胃，尤其是在秋季，脾胃薄弱的时候，适量的喝粥进补，不仅花样繁多，还能满足各种口味的需求，每周熬上一锅，胜过其他保养品，滋补养人。

用料

• 海参 2只（提前泡发好）
• 小米 60克
• 南瓜 200克
• 清水 1000毫升
• 小葱 1根
• 姜 2片
• 生抽 1勺
• 盐 少许

小米南瓜海参粥的做法步骤

步骤 1

所有食材准备好。海参提前泡发

步骤 2

小米用水洗洗，然后泡半小时。可以根据自己的需求加减用量。

步骤 3

海参切片或切碎都可以。南瓜去皮切丁，切葱花和姜丝。

步骤 4

泡好的小米放入锅中加水，再加入南瓜大火煮开，然后开小火煮半小时左右

步骤 5

南瓜煮软了，差不多就放入海参，姜丝，在继续小火煮五六分钟。

步骤 6

煮到粘稠状加入生抽，盐。

步骤 7

一碗美味营养的海参粥就好啦。海参的滋补作用大家都知道的，定期喝它，对身体大有好处！

步骤 8

快快享用吧！

小米南瓜海参粥的小贴士

所有食材可根据自己需求调整用量。喜欢喝稠一点的就多加点小米或南瓜。

菜谱创建时间：2019-10-09 19:03:22