瘦身黑椒烤鸡胸

作者： 女巫丫丫2013

因为想吃，所以就做喽……哈哈哈，一人食。

用料

• 鸡胸肉 3块
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 适量
• 青椒 1个
• 洋葱 半个

瘦身黑椒烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

这次用的是泰森的，所以有些小，放了三块。鸡肉洗净用厨房纸擦干，洒上研磨盐、橄榄油、黑胡椒按摩片刻，放一旁静置15分钟。

步骤 2

洋葱切条，青椒切块，在烤盘上将蔬菜用橄榄油、黑胡椒、盐翻拌一下，然后码在烤盘底，将腌制好的鸡肉铺上，丫丫顺手剪了几朵自种的迷迭香放上面。

步骤 3

丫丫这次用的是空气炸锅，200度预热五分钟，然后烤二十分钟即可。

步骤 4

装盘，鸡肉刚刚好，鲜嫩多汁，非常方便的一道轻脂餐。

菜谱创建时间：2019-10-07 13:01:14