生酮蔬菜饼

作者： 永远在减肥的羊

生酮期间除了吃够脂肪，补充膳食纤维是很重要的哈，之前吃沙拉比较多，但最近天气降温很厉害，干脆用紫甘蓝和苦菊煎了蔬菜饼，也很好吃呢！

用料

• 鸡蛋 两只
• 紫甘蓝 个
• 苦菊
• 杏仁粉 适量
• 洋车前子壳 少许
• 椒盐
• 椰子油或黄油或橄榄油（我用的椰子油，很香）
• 孜然粉（可不放） 少许

生酮蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

蔬菜切末，放盐腌会儿

步骤 2

放除了油以外的其他用料搅拌均匀

步骤 3

下锅煎成饼状，开小火慢煎，蔬菜水分较多，记得翻面，很香哦！

步骤 4

两种味道

菜谱创建时间：2019-10-06 21:54:59