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减脂100天Day53:酸奶红薯泥的做法

减脂100天Day53:酸奶红薯泥

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作者: murlanbaby
murlanbaby
地瓜紫薯玉米等粗粮是复杂碳水,可以在高碳水日作为主食的补充,也可以在中低碳水日作为主要碳水来源。

用料

减脂100天Day53:酸奶红薯泥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

地瓜煮约15-20分钟,到筷子轻易穿透。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

地瓜用手团成球,倒酸奶,点缀蔓越莓干。

减脂100天Day53:酸奶红薯泥的小贴士

地瓜可以换芋泥,紫薯,山药。图片里用台湾买的优酪乳有点稀,大家可以换。

菜谱创建时间:2019-10-06 18:01:18
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