低脂无油无糖能量棒

作者： Wang绒球

假期以美食会友，觥筹交错间，肉肉就这么落在了腰间。 用赤小豆、薏米、燕麦和其它食材做了能量棒，特别适合大吃大喝后清理身体～还可以补血养气补充能量。 咱走起吧😄✌️

用料

• 鸡蛋 1个
• 低脂牛奶 若干克
• 赤小豆 若干克
• 薏米 若干克克
• 燕麦 若干克
• 葡萄干 若干克克
• 玉米粉 若干克

低脂无油无糖能量棒的做法步骤

步骤 1

准备好赤小豆，薏米，玉米面，燕麦，低脂牛奶，葡萄干和鸡蛋。

步骤 2

将赤小豆和薏米洗净泡4小时，然后用破壁机打碎，再与燕麦、鸡蛋、低脂牛奶、葡萄干、玉米面混合。烤盘上铺纸，将混合好的食材铺在纸上。

步骤 3

烤箱200度烤30分钟，取出来切块，之后继续烤30分钟。如果喜欢吃硬的可以继续烤20分钟。

步骤 4

烤好啦

步骤 5

成品✌️

低脂无油无糖能量棒的小贴士

因为无油无糖，口感会比较寡淡，吃的时候可以浇一点蜂蜜。

菜谱创建时间：2019-10-03 09:37:52