秋季南瓜燕麦粥

作者： 丽丽-1-

燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的8种氨基酸均居首位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素B1、维生素B2 更是功效卓著。 南瓜燕麦粥（4-6个月）特别适合便秘的宝宝食用。 「南瓜燕麦粥具有降血脂、降血糖和补血防便秘的功效 」 红枣：益气补血，健脾和胃； 　　 枸杞：补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老

用料

• 燕麦 50克
• 南瓜 400克
• 红枣 6颗
• 枸杞 10粒

秋季南瓜燕麦粥的做法步骤

步骤 1

1、将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用

步骤 2

2、砂锅中放入适量的水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮二十分钟左右

步骤 3

3、放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。

秋季南瓜燕麦粥的小贴士

南瓜不能和羊肉一起吃。这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

菜谱创建时间：2019-10-02 20:36:15