减脂早餐

作者： PattieG_G

每天早晨有蛋白质有蔬菜有碳水，配合瑜伽🧘‍♀️，坚持增肌减脂！

用料

• 西兰花 一拳头
• 大闸蟹 一只
• 杂粮粥 一碗

减脂早餐的做法步骤

步骤 1

杂粮粥睡前定时，晨起开盖就能吃，我放了小米糙米燕麦米，5l的电高压锅煮了这么小小一碗，想想好费电

步骤 2

白灼西兰花，啥都不放，也很好吃有种回归自然的味道

步骤 3

蒸大闸蟹，大闸蟹放冰箱可以活很久，这顿早餐超级快手，缺的是啃大闸蟹的时间，哈哈，所以早晨打算吃它的伙伴要预留点时间，不然上班就要迟到啦

减脂早餐的小贴士

低脂低热量高蛋白，赶紧开动啦

菜谱创建时间：2019-09-30 08:31:29