怡s【台湾香肠蛋饼三明治】爆炸能量三明治4

作者： 怡story

最近如火如荼减脂增肌的丫 为大家推荐几款 爆炸能量三明治 颜值 口感 营养 样样兼备 关键是 忒享受 一切为二的小惊喜

用料

• 【三明治】全麦吐司片、台湾香肠、菠菜蛋饼、牛油果泥、花边生菜
• 【菠菜鸡蛋饼】 （4个蛋饼量）菠菜80g、鸡蛋3个、牛奶20ml、盐 白胡椒粉 少许。

怡s【台湾香肠蛋饼三明治】爆炸能量三明治4的做法步骤

步骤 1

【菠菜鸡蛋饼】 ❶ 菠菜汆沸水，去掉草酸，凉凉后挤出多余水分，沥干切段备用。

步骤 2

❷ 鸡蛋打散，加入牛奶 菠菜 盐 白胡椒粉，搅拌均匀。

步骤 3

❸ 热锅刷一层橄榄油，将蛋液放入磨具，煎至两面金黄。

步骤 4

顺便把香肠也煎好。

步骤 5

吐司片－牛油果泥－

步骤 6

吐司片－牛油果泥－菠菜蛋饼－

步骤 7

吐司片－牛油果泥－菠菜蛋饼－台湾香肠－

步骤 8

吐司片－牛油果泥－菠菜蛋饼－台湾香肠－菠菜蛋饼－

步骤 9

吐司片－牛油果泥－菠菜蛋饼－台湾香肠－菠菜蛋饼－花边生菜－

步骤 10

吐司片－牛油果泥－菠菜蛋饼－台湾香肠－菠菜蛋饼－花边生菜－抹了牛油果泥的吐司片

步骤 11

一切为二！

步骤 12

新到了一枚食客。

怡s【台湾香肠蛋饼三明治】爆炸能量三明治4的小贴士

❖ 做三明治的蛋饼可以用方形早餐机来煎，形状大小刚合适，空余的地方就不用填生菜了。 ❖ 台湾香肠颜色比较好看，不过比较偏甜，不喜甜的可以换其他味的香肠，香肠要煎过再做三明治哦。 更多美食分享 欢迎做客微信公众号“怡story” 微信号“jojo27” 一起品味生活之美^ ^

菜谱创建时间：2019-09-28 19:46:36