减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉

作者： 柠檬减脂餐

简单快手又好吃

用料

• 鸡胸肉 1块（约150克）
• 荷兰豆 约90克
• 番茄 1个（约150克）
• 小葱 1根（约15克）
• 料酒 1勺
• 黑胡椒碎 少许
• 橄榄油或植物油 少许
• 盐 1克
• 白胡椒粉 少许（洒一下）

减脂餐/番茄荷兰豆炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

洗净切好 鸡胸肉放点料酒和黑胡椒先腌制一会儿

步骤 3

荷兰豆煮约三分钟 捞出过凉水 备用

步骤 4

锅内喷油 依次下鸡肉 番茄 荷兰豆 煸炒至鸡肉由粉转白 放盐 白胡椒粉 小葱

步骤 5

炒拌均匀 出锅装盘↑↑

步骤 6

搭配煮好的玉米 一份减脂餐即完成↑↑

菜谱创建时间：2019-09-25 19:49:59