可以喝的健康麻辣烫

作者： 阿阿谭

💢毫不夸张和杨国福张亮的味道一毛一样，神还原！！感觉自己真是可以开一家养生健康麻辣烫店了，真的超级简单好吗！！（不晓得那些麻辣烫店兑的白粉粉汤底是什么） 💢完全可以满足嘴馋又想减肥的小仙女们，可以摄入大量蔬菜又不会感觉像是在吃草，而且牛奶也非常有饱腹感，最重要的是比外面麻辣烫店干净健康一百倍

用料

• 随便一个火锅底料 1块
• 牛奶 500克
• 芝麻酱 4勺
• 葱段 3段
• 大蒜 3瓣
• 盐 1勺
• 鸡精 3勺
• 蚝油 1勺

可以喝的健康麻辣烫的做法步骤

步骤 1

🌈食材：牛肉卷、虾、龙利鱼、千叶豆腐、虾饺、鱼丸、蟹棒、西兰花、生菜、茼蒿、木耳、粉条、金针菇、方便面（总之想吃什么加什么）

步骤 2

1⃣️将葱段大蒜放少许油炒香加入少许火锅底料和一小勺糖炒香（根据口味加多加少）

步骤 3

2⃣️加入牛奶（我加的是500ml，牛奶越多口味越浓厚），再加少许清水（可以是煮蔬菜的水、鸡汤骨头汤都可以）

步骤 4

3⃣️把各类食材放进去煮开（如果有不好煮熟的食材可以事先烫熟再放进去） 4⃣️盐1勺➕鸡精4勺➕蚝油1勺

步骤 5

5⃣️把芝麻酱用开水拌开最后倒进去（直接放到锅里会结块）

步骤 6

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步骤 7

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可以喝的健康麻辣烫的小贴士

💌根据个人口味调整牛奶、水、火锅底料、芝麻酱的多少，牛奶当然是越多汤底口味越浓厚，大家把握不准可以边尝边加慢慢摸索自己心中的完美比例噢

菜谱创建时间：2019-09-25 10:19:36