健康早餐三明治

作者： 馋嘴的可乐麻麻

清淡的三明治作为早餐也是很好的选择～

用料

• 面包 3片
• 鸡蛋 2个
• 蟹棒 3根
• 黄瓜 半根
• 冷冻蔬菜粒 1小碗
• 美乃滋 3勺
• 黑胡椒 一点点

健康早餐三明治的做法步骤

步骤 1

材料如上图所示，买的可以直接食用的蟹棒，比较方便

步骤 2

先把冷冻蔬菜粒焯水，水开后大概三分钟捞出，晾凉即可。

步骤 3

黄瓜削皮，芯儿切掉，把脆的部分切成小粒或者小薄片

步骤 4

蟹棒撕成丝，煮熟的鸡蛋剥皮，和之前准备好的材料混合。

步骤 5

加入适量的美乃滋，黑胡椒搅拌

步骤 6

垫保鲜膜，铺上一片面包片，然后放上和好的馅料，再铺上一个面包，然后再加一层馅料，最后盖上面包，用保鲜膜紧紧的包上面包。

步骤 7

用刀切成自己喜欢的亚子～

步骤 8

带到公司当早餐，和同事一起分享都是非常好的哦～～～

健康早餐三明治的小贴士

黄瓜可加可不加，依据个人口味，加了比较清爽些！ 冷冻蔬菜粒里面有玉米，胡萝卜，青豆，组合起来颜色非常好看～

菜谱创建时间：2019-09-25 09:36:47