黑麦豆腐锅贴

作者： 小小糯米精

超低热量带来超大满足

用料

• 内脂豆腐 1块
• 木耳 1把
• 香菇 4朵
• 小葱 2根
• 海虾虾米 50克
• 黑麦馄饨皮 若干张

黑麦豆腐锅贴的做法步骤

步骤 1

原材料一览，香菇、木耳切丁，小葱切末，海虾虾米浸泡洗净，豆腐切块焯水。我准备了两种豆腐，内脂豆腐和老豆腐，内脂豆腐用来做锅贴，不用焯水，老豆腐用来做水煎包

步骤 2

豆腐+葱花+海虾+香菇+木耳+2勺生抽、1勺香油搅拌均匀做为锅贴馅料备用

步骤 3

包好（不露就行）

步骤 4

热锅+锅贴+水至没过锅贴1/3，盖上锅盖小火焖至水收干

步骤 5

出锅，趁热吃底部还是脆脆的。海虾和香菇还有小葱都可以提香增鲜。

步骤 6

一盒内脂豆腐可以包16只左右，热量超级低还健康

步骤 7

原材料一半的配料和老豆腐丁混合

步骤 8

包成小包子的样子，同样的方法做生煎包。一次性做吃不完可以保鲜袋分装冷冻，下次想吃的时候直接拿出来煎就好，比吃速冻水饺什么的健康多了不是吗。

菜谱创建时间：2019-09-22 11:02:20