5分钟早餐．奇亚籽牛奶麦片

作者： 加州澄

老媽聽朋友介紹，買了富含Omega 3的奇亞籽。說要每天泡水喝。 奇亞籽本身沒有味道，却是挺百搭的，可以跟其他食材相配。早餐麥片就是很好的一款。做法跟平常煮麥片一樣，只是用了前一晚泡了牛奶的奇亞籽。

用料

• 鸡蛋 个

5分钟早餐．奇亚籽牛奶麦片的做法步骤

步骤 1

材料

步骤 2

麥片加水煮軟，加入前晚泡了的奇亞籽牛奶。滾了，就可以出鍋了。

步骤 3

還加了自己磨的黑芝麻核桃，葡萄乾。

5分钟早餐．奇亚籽牛奶麦片的小贴士

黑芝麻核桃裡有白糖，葡萄乾也是甜的，所以沒有另加糖或蜂蜜。香蕉也是跟麥片很配的一款水果。 喜歡用綠葡萄制成的金色葡萄乾，口感比紫色的濕一點。

菜谱创建时间：2019-09-22 00:22:46