补锌南瓜红豆羹

作者： 潼妈饭点

用料

• 红豆 100g
• 南瓜 200g
• 冰糖 适量

补锌南瓜红豆羹的做法步骤

步骤 1

红豆冷水泡4个小时左右

步骤 2

选择老南瓜，南瓜含有锌

步骤 3

南瓜去皮切块

步骤 4

砂锅放水加红豆大火煮开

步骤 5

煮开后改小火把红都煮软，红豆微微开口，盛起备用

步骤 6

砂锅再放水和南瓜块，水浸过南瓜为宜，然后用大火煮约10分钟

步骤 7

南瓜煮熟后，下红豆同煮，加冰糖

步骤 8

我用的图中的糖

步骤 9

盖盖小火煮浓稠即可

步骤 10

一碗美美的南瓜红豆羹就好咯！南瓜含有丰富的锌，锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺素皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质！

菜谱创建时间：2019-09-21 21:36:03