煎三文鱼-椒盐味，减脂增肌快手菜

作者： 麦饭石

减肥期间不想只吃鸡胸肉，鱼虾也是不错的蛋白质来源。三文鱼煎了撒点椒盐，简单美味。

用料

• 三文鱼 块
• 椒盐
• 少量油

煎三文鱼-椒盐味，减脂增肌快手菜的做法步骤

步骤 1

三文鱼解冻洗净切块。

步骤 2

不粘锅烧热，加少量食用油（也可以是黄油）。下三文鱼块煎至变色，翻面煎至自己喜欢的颜色。起锅撒椒盐。

煎三文鱼-椒盐味，减脂增肌快手菜的小贴士

因为我是重口味，椒盐我比较喜欢图片上这一款。椒盐里还有芝麻粒，吃起来比较香。

菜谱创建时间：2019-09-21 08:33:42