健康早餐，减脂馄饨（抄手，水饺）

作者： 妙妙燕

个人不太喜欢吃过度的调料， 个人观点😜好的料理～健康，原汁原味，食材原本的味道才是真实的精华 最近减脂，北方饺子的碳水相应稍稍高点，上班路上给大家来说个减脂馄饨吧😏 早上起床开🔥烧水，洗漱完毕了馄饨也煮好了＾０＾~是不是很nice😘😘😘

用料

• 馄饨皮，菜场买了2.5的
• 鸡胸肉1块
• 虾滑180克
• 黑木耳 若干

健康早餐，减脂馄饨（抄手，水饺）的做法步骤

步骤 1

我是晚上包的图片没修，大家凑过看哈😂 直接菜场买的现成的馄饨皮，2.5元，最后包了约75个😜我一般一碗放15个

步骤 2

调馅其实很简单，我用的绞肉机，先把鸡胸和黑木耳搅碎，取出刀片后给自己喜欢的调料，再加入虾滑

步骤 3

有时候朋友和我说，我也会包馄饨，只是没你包的好看😘这次留了中间两个，比较好理解包法😍 如图，盘子中间的俩异形😂放入馅料，丰俭由人（不要太多，容易爆开😂） 斜角对合，让四个角角都错开来 双手取两边的角角，⭕圈起，在下层角角的外侧沾丢丢水，两边用一个手指隔住捏紧👌 完成了😜超简单吧

健康早餐，减脂馄饨（抄手，水饺）的小贴士

黑木耳个人喜好，宝宝吃还可以加点胡萝卜泥呀 因为虾滑是打好的，所以没进绞肉机，大家想口感更细腻也可以再打下的哈 调好的料心，用筷子顺一个方向搅拌一会儿，为的是馅料更有嚼劲口感好😁 欢迎大家提问，尝试，私信都可以呦

菜谱创建时间：2019-09-21 07:23:27