丝绸般顺滑、一杯就元气满满的牛油果香蕉奶昔

作者： 食摄生香Q

牛油果营养丰富，还有养生功效。女性吃牛油果奶昔不仅可以丰胸，还可以美容养颜。此外，牛油果还具有很多作用：可以保护肝脏、缓解糖尿病、保护子宫健康、预防癌症、抗氧抗衰老、改善发质，保护眼睛。 可是我并不喜欢单独吃牛油果，口感实在一般，和我同感的有挺多的吧！但搭配香蕉和牛奶简直了！牛油果香蕉奶昔制作简单，美味无穷又健康！

用料

• 牛油果 半个
• 香蕉 1根
• 牛奶 250ML

丝绸般顺滑、一杯就元气满满的牛油果香蕉奶昔的做法步骤

步骤 1

熟透的牛油果A对半切开，双手分别握住半个牛油果，反方向转动，分成两半，用勺子挖出果肉切块，放入料理机。一定要选熟透的牛油果做出来的奶昔才会顺滑，否则会有颗粒，判断方法：外皮已变黑，捏上去软软的。

步骤 2

熟香蕉1根去皮切块，放入料理机，牛奶250ML放入料理机，搅打成液态无颗粒，大家根据自己的料理机，以及搅打的状态确定搅打时间。我的料理机用15秒/速度10打碎并搅打到顺滑无颗粒。

步骤 3

倒入杯子，即可食用。

丝绸般顺滑、一杯就元气满满的牛油果香蕉奶昔的小贴士

1.不能吃香蕉的，可以不放，改用蜂蜜调味。 2.冬天可以将牛油果香蕉牛奶液加热3分钟|70度|速度1，再混合15秒|速度10打碎并搅打均匀。

菜谱创建时间：2019-09-17 19:23:29