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空气炸锅版 炸薯条(2人份)轻油少盐,为你在减肥路上劈开一条血路!的做法

空气炸锅版 炸薯条(2人份)轻油少盐,为你在减肥路上劈开一条血路!

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作者: 橙子颖儿
橙子颖儿
新人别怕,刀工什么的都不需要,一定会一次成功! 点小图均可看到大图哦~

用料

空气炸锅版 炸薯条(2人份)轻油少盐,为你在减肥路上劈开一条血路!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗净土豆2个,刨皮。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切条,不要切太细,空气炸锅会让薯条缩水变细,切太细容易焦。 泡水,去掉一些淀粉。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

薯条泡水的同时,开始烧水。 打开油烟机。 我用的是捷赛锅,最大火力,定时10分钟,水量1500ml,在水里撒4克盐,约5分钟后水就开了。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把薯条倒在网筛里,沥水。 这个网筛是在宜家买的。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把沥干后的薯条转移到其他比较小的容器里,方便等一下的操作。 我选择放在有手柄的小奶锅里,方便单手操作。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开了,把薯条倒进去,依然保持最大火力。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

等水再一次开了以后开始计时,约3分钟左右关火。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把薯条倒在网筛里,沥水,这次要沥得干燥一点。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把沥干的薯条放在烤盘上,尽量根根分开。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把薯条烤盘放冰箱冷冻室(放冰激凌的那层),目的是长期保存,比如:等家人回家后再做,或,想过几天再吃。 如果立刻就吃,无需这步,只要沥干水分就可以了。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

想吃的时候,从冷冻室里取出薯条烤盘,有些薯条被冻得黏在烤盘上了,不要硬掰,等几分钟,解冻了自然就可以拿下来了。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把一半的薯条装在保鲜袋里,洒油10ml,捏住袋口,摇它!shake shake!

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

看,椰子油被冻薯条冻成白色的硬块了。 把剩下一半的薯条也摇上油。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把空气炸锅放在铺了毛巾的灶台上,打开油烟机,空气炸锅开动,180℃,5分钟,预热。 时间到,把沾了油的薯条倒入空气炸锅的炸篮里,设190℃,26分钟。 设定时器,8分钟。

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

定时器响,关闭定时器,再启动定时器,依然还是8分钟。 每8分钟,拉出炸篮,上下颠一颠,就像颠锅那样,给薯条翻个身。 观察有啥地方太焦,有啥地方没熟的,用筷子给薯条们搬家,换个位置。 根据薯条的量,成品颜色变化的实际情况,适当调整时间,时间可以更短,宁可更短,也别太长,以免焦掉。

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在桌上放很厚的锅垫,把空气炸锅炸篮取出,放在锅垫上,免得桌子坏了。 选两个大一点的盘子,把薯条分成两盘放好,挤上番茄酱。

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

呃,番茄酱的挤压头坏掉了,这个丘比特射中的爱心有点丑啊…… 但是,薯条还是很好吃的,不干,湿湿的,时间和火候把握得刚刚好。

空气炸锅版 炸薯条(2人份)轻油少盐,为你在减肥路上劈开一条血路!的小贴士

吃薯条的时候可以听一首薛之谦的《刚刚好》,向自己致敬。

菜谱创建时间:2019-09-16 23:13:04
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