100多卡的高蛋白低脂巧克力华夫饼

作者： 减体重不减食欲的兔酱

我之前买了两袋美国的高蛋白低脂华夫饼粉，想着很美味还能补蛋白还能减肥，多好！结果成品是口口噎死自己的节奏。事情总会不经意撞在一起，就在这个时候我买了洋车前子壳粉，这个确实是好东西，网上好多人说加在代餐粉或者牛奶里冲泡，增加口感。尝试之后，what？牛奶都倒不出来了好嘛？而且那个粘不啦叽的口感…嗯………我不想再试了。但是这都是钱啊！不吃钱就白花了！于是我就试着配了这个方子，结果万能！对了忘了说蛋白粉了，买了一桶蛋白粉，快跟油桶那么大了，请自行想象大桶花生油的样子😂结果开封的时候，才注意到两年的保质期已经过了一年了…你说找商家吧，封盖都打开了，而且还有一年保质期，商家一定会扯皮。费那劲，靠自己的本事消耗掉它😂

用料

• 鸡蛋 2个
• 蛋白粉（味道随意） 30克
• 有机无糖可可粉 30克
• 洋车前子壳粉 4克
• 代糖 随意（取决于蛋白粉的甜度）
• 水或者脱脂牛奶 80ml
• 椰子油 适量

100多卡的高蛋白低脂巧克力华夫饼的做法步骤

步骤 1

所有材料放进大碗容器里搅拌均匀，有洋车前子壳粉搅拌一会儿就会很粘稠。如果想做烤蛋糕的话，方子里加入4克泡打粉。就这么简单。

步骤 2

太简单了，我实在是没图了🤣上淘宝上找了一张我用的华夫饼机的图片。接下来只需要烤盘里刷一点椰子油，把面糊倒入烤盘加热，装盘即可。

步骤 3

这个配的肉桂粉和冻香蕉泥，热华夫饼配冻香蕉泥，冰与火的组合。

步骤 4

加了泡打粉，用的空气炸锅烤出来的蛋糕。

步骤 5

右边第一个就是可可粉，这样的有机无糖可可粉，美国有很多牌子随便一个就行。这张图里是我强烈推荐的减肥饮食好伴侣。既然大家都是减肥中的战友，有好东西我一定推荐给大家。脱脂椰子粉烘培代替面粉，增加香味。番茄酱有机并且只有番茄和水无添加，炖菜做汤增加浓度。捷森黑麦面包烤一烤口感很好。花生粉脱脂用途多重点好吃！左旋肉碱就不多介绍了，运动不掉肌肉。

菜谱创建时间：2019-09-15 10:25:16