假期别睡懒觉，来份低脂早餐

作者： 要瘦身的徐小胖

假期也别一直睡懒觉，来份低脂的早餐吧！

用料

• 全麦面包 3片
• 鸡蛋 1个
• 牛肉 4-5片
• 生菜 4片
• 番茄 1个
• 黑胡椒 1勺

假期别睡懒觉，来份低脂早餐的做法步骤

步骤 1

准备材料！牛肉是前一天晚上卤好的，没有牛肉的小伙伴也可以选择鸡胸肉或者其他肉类。

步骤 2

番茄切片、

步骤 3

一层层摆起来！我还加了一个鸡蛋！建议水煮蛋切片，加入适量的黑胡椒增加风味

步骤 4

裹他！

步骤 5

一次是两人份！切开、

步骤 6

再来一杯拿铁！建议三明治不要放蛋黄酱之类的，因为很多沙拉🥗的酱热量脂肪都很高！建议可以用黑胡椒调味，或者油醋汁的生菜、加上我不是特别喜欢吃酱，所以这样才会更好！面包就是普通买的全麦面包，普通面包也可以的，毕竟市场上的全麦面包也不一定是正经全麦。

菜谱创建时间：2019-09-14 12:42:33