花生紫米粥

作者： 夢潴潴

医学上常采用维生素E治疗男女不育不孕症及先兆流产，所以维生素E又名“生育酚”。花生仁、核桃、杏仁等坚果中维生素E含量较丰富，煮粥时可以适量加一点，不可过量，以免摄入过多脂肪。

用料

• 紫米 50克
• 花生 50克
• 白糖 适量

花生紫米粥的做法步骤

步骤 1

紫米洗净，浸泡30分钟，再放入锅中，加适量水煮30分钟。

步骤 2

放入花生仁煮至熟烂，加白糖调味即可。

菜谱创建时间：2019-09-12 14:05:04