KETO DIET | 咖喱虾仁花菜饭

作者： Eva的生酮日记

用料

• 虾仁 200克
• 花菜 半个
• 黄油 若干
• 咖喱 若干

KETO DIET | 咖喱虾仁花菜饭的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

虾仁解冻、洗净后加入柠檬汁和盐腌制

步骤 3

虾仁腌制时，切花菜，花菜花切碎末，花菜梗切段

步骤 4

加入黄油炒虾仁

步骤 5

加入花菜末炒熟后加适量咖喱调味（我用的水妈妈咖喱，碳水含量很低，推荐）

步骤 6

完成，装盘

步骤 7

剩下的花菜梗，做一个蔬菜汤，番茄切块

步骤 8

汤锅里加油，炒蔬菜

步骤 9

加热水，没过蔬菜，中火烧，盖上锅盖

步骤 10

等蔬菜汤的时候，用黄油煎一个豆腐

步骤 11

煎至两面金黄出锅

步骤 12

撒一些调味料

步骤 13

豆腐完成，蔬菜汤也好了，低碳的一餐完成，enjoy～

菜谱创建时间：2019-09-07 17:33:37