笔管鱼洗净,去软骨,切段 西红柿,豆腐切小块 木耳切丁 姜蒜切末
橄榄油下锅,炒香姜蒜末 加入西红柿翻炒至软烂,加入适量番茄酱,炒至粘稠 加入笔管鱼,豆腐,木耳翻炒 加入热水炖煮 出锅时加入黑胡椒粉和盐调味
加入热水煮汤更香 加入番茄酱使汤浓稠