《鸡丝蔬果沙拉》

作者： 北欧白丁香

这是一道我家经常吃的西式晚餐，它制作简单、方便、快速并且能有效地预防肥胖，是一种健康脱脂的食物。尤其是其中的白芸豆，它有效地阻止身体对脂肪的吸收，而达到80%的效果。

用料

• 圣女果 4个
• 小黄瓜 2根
• 西芹2根
• 园型生菜半个
• 紫色圆葱半个
• 苦菊少许
• 煮熟的鸡蛋一个
• 煮熟的鸡胸肉150克
• 小苹果一个
• 橄榄油一茶勺
• 香油一茶少
• 耗油一小茶勺
• 姜黄粉少许
• 柠檬汁少许
• 煮熟的小土豆3个
• 煮熟的白芸豆60克
• 食盐少许
• 胡萝卜半颗
• 彩色灯笼椒一个

《鸡丝蔬果沙拉》的做法步骤

步骤 1

准备一个干净的器皿，备好各样食材；

步骤 2

把煮熟的土豆均匀地拌入一些半固体的奶酪，鸡胸肉也煮熟撒上一点黑胡椒粉拌匀，并装入器皿中；

《鸡丝蔬果沙拉》的小贴士

将橄榄油、香油和耗油，搅拌均匀放入碗中。并根据自己的口味随吃随取时。黑胡椒、姜黄粉柠檬汁和食盐等都单独放置，自己随意食取。

菜谱创建时间：2019-09-07 07:46:20