超好吃的耗油蒜蓉西兰花

作者： 能能爱美食

🥦的营养价值很高 只是一直被当做配角出现在餐桌上 今天我们来让它当一次主角

用料

• 西兰花 500克
• 蚝油 2勺
• 大蒜 2瓣
• 葱花 1颗
• 盐 1勺
• 鸡精 1勺

超好吃的耗油蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

先切好所有配菜 西兰花洗干净放水绰一下(水开不超两分钟就要捞出)

步骤 2

起锅烧油 油热放葱花蒜片爆香 倒入耗油 倒入西兰花

步骤 3

加盐 鸡精少许 翻炒一分钟

步骤 4

盛出装盘

超好吃的耗油蒜蓉西兰花的小贴士

①不要炒太烂 绰水两分钟 炒一分钟 简单易做 营养价值极高～

菜谱创建时间：2019-09-03 18:06:47