煎三文鱼配沙拉🥗

作者： xxericababy

一道簡單又超級健康美味的晚餐。適合健身人群喔！！！

用料

• 三文魚 1块
• salad mix 沙拉混合青菜 一些
• figs 無花果 喜歡吃多少放多少 切開
• chickpeas 鷹嘴豆 一些
• onion 洋蔥 半個 切片
• tomatoes 小番茄/大番茄 一些 切開
• cucumber 黃瓜 1個
• 沙拉調料：
• balsamic vinegar 沙拉醋 一些
• black pepper黑胡椒粉 一點
• herbs 乾沙拉香料 一點
• salt 鹽 一丁點
• olive oil 橄欖油 幾滴

煎三文鱼配沙拉🥗的做法步骤

步骤 1

除了三文魚 所有材料放在一起➕點balsamic vinegar，black pepper，herbs，salt，olive oil.

步骤 2

再加點油 把三文魚煎上 最後上盤 加點自己喜歡的醬在上面 比如BBQ醬料 等。

煎三文鱼配沙拉🥗的小贴士

🥗沙拉調完味 再攪拌一起 不然青菜或者其他 容易皺起來或者碎 拍照也不好看。 🐟三文魚可以煎成自己喜歡的熟度，如果很新鮮 我一般喜歡9成熟 太過老會不好吃。但熟一些就不用擔心任何食物中毒！！！

菜谱创建时间：2019-09-03 17:54:27