减脂又营养又美丽又好吃的茄子船

作者： Sinsolo

蛋白质，纤维，优质脂肪，营养全面又好看的茄子船来了~ 很快手，用来招待客人时摆桌上很好看

用料

• 茄子 1个
• 鸡蛋 1个
• 牛油果 2块
• 车厘子 2个
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 锡纸 1张

减脂又营养又美丽又好吃的茄子船的做法步骤

步骤 1

烤箱提前预热，茄子用锡纸裹住，全包哦，放烤箱中，200度上下火，5分钟

步骤 2

时间到后等一会开烤箱门，将茄子取出，从中间竖切，划开，将鸡蛋直接打进去，加上少许盐

步骤 3

再将载着鸡蛋的茄子船放进烤箱，200度上下火烤10-15分钟

步骤 4

时间到后等一下再开烤箱门，拿出茄子，撒少许黑胡椒，放牛油果，车厘子摆盘

步骤 5

放其他水果或者蔬菜摆盘都可以

减脂又营养又美丽又好吃的茄子船的小贴士

烤箱烤东西的时候，时间到了最好不要马上开烤箱门，会造成温差骤降，影响口感

菜谱创建时间：2019-09-03 11:46:11