减脂100天Day20：三文鱼沙拉

作者： murlanbaby

沙拉的材料可以尽情发挥想象力。三文鱼也是减脂期可以常常吃的食材。做几款轻食分享给大家。

用料

• 三文鱼 3块
• 生菜 2片
• 紫甘蓝 1片
• 冷冻蔬菜粒 1把
• 青芥辣 3ml
• 鱼生酱油 10ml

减脂100天Day20：三文鱼沙拉的做法步骤

步骤 1

生菜和紫甘蓝洗净切丝。

步骤 2

蔬菜粒焯水半分钟。

步骤 3

青芥辣，鱼生酱油混合搅拌均匀。

步骤 4

依次铺生菜、紫甘蓝、蔬菜粒、三文鱼，最后淋上上一步的酱汁。

减脂100天Day20：三文鱼沙拉的小贴士

觉得青芥辣太冲的，可以减量。或者只放一些在三文鱼上。

菜谱创建时间：2019-09-03 10:03:01