养身早餐五谷浆

作者： 米歇尔55

据说常喝此浆，头发乌黑亮丽，身体棒棒哒！ 黑米黑豆黑芝麻补肾，肾主发 红豆红枣红皮花生补血养颜 核桃健脑益智，抗衰老 建议用破壁机来做，口感非常细腻丝滑 材料与水的比例是1:10不论做几人份都可以按照这个比例做 早上一杯五谷浆，可以搭配鸡蛋，玉米，既饱腹感强，营养密度也高

用料

• 黑豆 10克
• 黑米 10克
• 黑芝麻 5克
• 红豆 10克
• 红枣 4颗
• 红皮花生 10克
• 核桃 2个
• 冰糖 适量

养身早餐五谷浆的做法步骤

步骤 1

配料按比例称好

步骤 2

加水洗干净

步骤 3

红枣去核，和核桃仁一起切成小丁，破壁机加水800ml

步骤 4

破壁机预约好时间，早上起来就可以喝到香浓的豆浆了

养身早餐五谷浆的小贴士

我这个破壁机有预约功能和巴氏杀菌功能，所以晚上把豆子放进去，破壁机隔段时间会自动巴氏杀菌，这样避免豆子时间长会泡坏了，没有这些功能的可以把豆子洗净加水放冰箱冷藏一夜，打出来的口感会更细腻。

菜谱创建时间：2019-09-02 18:35:07