营养早餐三明治

作者： 大猫四四_

为👸制作的早餐。

用料

• 鸡蛋 6个
• 全麦吐司 1包
• 黄瓜 1根
• 火腿肠 2根
• 沙拉酱 3勺
• 料理香肠 1根

营养早餐三明治的做法步骤

步骤 1

准备好需要的食材。其实我想用火腿片，但是超市没买到，就只能用料理肠。希望口感更丰富的，可以加芝士片，我家👸不喜欢芝士的味道，所以这次做的时候我没放。

步骤 2

我用过平底锅煎食材，但是还是这个最好用，火力均匀，不会粘锅，而且易清洗。先把电饼档用火力全开档预热30秒，放少量橄榄油或食用油，准备煎吐司片

步骤 3

四个鸡蛋调匀后涂抹在吐司片两面，放少量油，小火煎制金黄色即可。

步骤 4

黄瓜削皮切片备用。火腿肠和料理肠切片，用油煎一下。为了保证口感，准备好其他食材，最后再煎鸡蛋。煎的时候一定要掌握好时间，最好是煎成太阳蛋，且出来好看又好吃。

步骤 5

把沙拉酱涂抹在吐司上，再根据个人喜好铺上所有食材。小建议：可以先用原味酸奶和沙拉酱混合之后再涂抹，味道更好。

步骤 6

铺好食材就可以把吐司片叠在一起，我做的是一个三层，一个两层，大家也可以根据自己喜欢制作。叠放之后就可以用保鲜膜包裹起来，一定要包紧一些，切的时候才不容易散开。

步骤 7

把包好三明治对角切开，就可以享用美味了。这是三层切开后的图片。

步骤 8

这是两层切开之后的图片，个人觉得适合小朋友，清淡一些。我自己吃的，我加了芝士，下次再放图给大家。

营养早餐三明治的小贴士

制作时间大概在30分钟左右，妈妈们可以计划一下。

菜谱创建时间：2019-09-02 16:19:18