番茄-番茄鱼-番茄龙利鱼

作者： 一家四口三餐四季

用料

• 龙利鱼 250克
• 西红柿 2个
• 莴笋 1根
• 金针菇 1把
• 盐 适量
• 白糖 适量
• 黑胡椒 半勺
• 番茄沙司 2-3勺
• 鸡蛋清 1个
• 淀粉 1勺勺

番茄-番茄鱼-番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

超市买的冰冻的龙利鱼直接就是这样一片的。

步骤 2

准备其他配料。莴笋切滚刀块，金针菇切掉根部后撕开。

步骤 3

番茄可以在火上烤一下方便去皮，再切小块备用。

步骤 4

我是直接在砂锅里热油翻炒了一下番茄块，也可以在炒锅里炒了之后再移到砂锅里。

步骤 5

加入番茄沙司，稍微翻炒之后加水炖煮。喜欢喝汤的可以适当多放点水。水开后转小火煮约40分钟。

步骤 6

将鱼肉切约2cm小块,加入半勺盐、适量黑胡椒、1个鸡蛋清和1勺淀粉并搅拌均匀。

步骤 7

在番茄汤炖煮时间快到的前5分钟放入莴笋块、金针菇和龙利鱼，继续炖煮。

步骤 8

出锅前根据咸淡加适量盐和一点点白糖。

步骤 9

鱼肉细嫩爽滑，汤汁酸甜可口，吃起来十分的开胃，很适合小朋友吃😋我们一家三口每人都喝了一大碗汤🤭

番茄-番茄鱼-番茄龙利鱼的小贴士

汤汁拌饭也很赞哦！

菜谱创建时间：2019-09-01 21:22:17