金枪鱼减脂饱腹三明治

作者： 小迷路有一只傲娇的猫

一个保证吃饱 哈哈哈哈哈哈哈 所有食材可以换自己喜好的 金枪鱼最好买水浸的 热量低 简单快手

用料

• 金枪鱼 0.5罐
• 生菜 4片
• 鸡蛋 1个
• 西红柿 2片
• 甜玉米粒 一些
• 全麦面包 2片

金枪鱼减脂饱腹三明治的做法步骤

步骤 1

用料（忘记拍摄鸡蛋 牛油果因为实在有点生没有放进去）

步骤 2

一点点橄榄油（或者无油煎）

步骤 3

打鸡蛋

步骤 4

煎一下

步骤 5

盘子先覆盖一层保鲜膜

步骤 6

放一片全麦面包

步骤 7

一层生菜

步骤 8

一层金枪鱼

步骤 9

一层玉米

步骤 10

一层西红柿

步骤 11

煎好的鸡蛋

步骤 12

再来一片生菜

步骤 13

覆盖另一片

步骤 14

用保鲜膜包起来

步骤 15

切开

步骤 16

当当当当！

步骤 17

搭配牛奶咖啡等

金枪鱼减脂饱腹三明治的小贴士

可以放超级多食材只要保鲜膜包得紧

菜谱创建时间：2019-09-01 16:27:57