奶昔万能公式

作者： 夜凉入菊

用料

• 牛奶
• 酸奶
• 水果
• 坚果
• 粗粮或粉类冲饮

奶昔万能公式的做法步骤

步骤 1

牛奶，酸奶（原味）比例2：1到1.5：1之间。（单人份总和150克）

步骤 2

炒过的花生，芝麻或黑核桃5克

步骤 3

水果一种。不超过两种（一定要保证两种水果口感融合）（香蕉不算，跟任何水果都融合，但因为不是主角所以不宜增加过多，不超过40克）总和120克左右。

步骤 4

增稠添香的粗粮或冲饮类饮料（山药，红薯，芋头，嫩豆腐也行）50～80克。或黑芝麻糊，黄瓜籽粉，亚麻籽粉，山药糊及即食燕麦，原味蛋白粉等等味不太冲的粉类10-15克。

步骤 5

冰块两三块。

奶昔万能公式的小贴士

超好吃的搭配，无需别的任何添加。 有甜味的配料两种或三种就合适了。 水果可以是草莓，木瓜，苹果，桃，芒果等。

菜谱创建时间：2019-09-01 09:11:35