苋菜摘去嫩叶后(菜叶另炒),菜梗撕掉筋膜洗干净掰段;
沸水中加入少许盐和数滴油,苋菜梗投入汆烫,颜色变翠绿即可捞出,过冰水激凉后沥干水分;
在苋菜梗中倒入适量的糟卤拌匀,放入冰箱冰镇片刻,装盘即可。
荤、素食以及蔬菜都可以选用糟卤来浸泡,味道鲜美。