健康减肥营养玉米牛奶昔

作者： 闲闲得乐儿

现在是农家玉米🌽成熟的季节，很便宜，我在农贸市场10元买了一大兜，每天早晨都会用玉米做早餐。 🌽是我们日常生活中非常常见的一种粗粮。玉米种含有丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。而且玉米还可以促进益生菌的繁殖，对保持肠道菌群的平衡，促进肠道健康有很好的作用。

用料

• 玉米 1根
• 牛奶 500克
• 冰糖 10克

健康减肥营养玉米牛奶昔的做法步骤

步骤 1

两盒牛奶和煮熟的玉米🌽（⚠️一般玉米煮上20分钟左右就煮熟了）

步骤 2

用刀切下玉米粒备用（⚠️如果是热玉米🌽小心别被烫着）

步骤 3

将玉米粒放入破壁料理机中

步骤 4

将牛奶倒入破壁料理机内(⚠️因为农家玉米甜度低，如果爱喝甜可以适量加一点冰糖或白糖）

步骤 5

启动破壁料理机打成汁

步骤 6

这就是打好的玉米牛奶奶昔

步骤 7

还可以加点麦片坚果，一碗玉米牛奶奶昔就完全吃的饱饱的，营养又健康，是减肥食品的好选择哦😯

健康减肥营养玉米牛奶昔的小贴士

⚠️早餐还是喝点热的，你可以选择刚煮出来的玉米跟牛奶一起打碎，⚠️也可以热牛奶跟凉的熟玉米一起打碎，⚠️或者生玉米跟牛奶打碎再煮熟💗❤️

菜谱创建时间：2019-08-28 10:14:15