减脂100天Day14：牛油果森林吐司

作者： murlanbaby

牛油果热量比较高，但是像坚果一样的味道和滑顺的口感还是忍不住买来吃。为了中和牛油果的厚重，搭配小番茄、黄瓜和杂蔬粒。

用料

• 全麦吐司 1片
• 牛油果 半个
• 圣女果 2个
• 迷你黄瓜 半根
• 冷冻杂蔬粒 一小把
• 低脂凯撒沙拉酱 10毫升

减脂100天Day14：牛油果森林吐司的做法步骤

步骤 1

面包加热。加热的同时准备其他食材。等别的东西备好，面包也烤到两面金黄了。

步骤 2

切开牛油果，拿一半用。

步骤 3

牛油果切片。图中是四分之一个牛油果的切片，半个牛油果正好可以做两个，把两半片吐司都用掉。

步骤 4

冷冻蔬菜粒焯熟，圣女果，黄瓜切丁。放凯撒沙拉酱拌匀。

步骤 5

烤好的吐司切两半。每半片吐司上都摆上牛油果片。

步骤 6

放上拌好的各种蔬菜。色彩丰富，不同食物口感融合一起，非常美味！

减脂100天Day14：牛油果森林吐司的小贴士

1.西式香料没有也可以用中式替代。 2.加热面包的步骤放在什么时候要看准备其他食材的时间，如果动作快就按照这个菜谱的步骤来，如果动作慢，就切好牛油果再加热面包。以免太早烤完拿出来放太久会变软。假如真的变软了，也没关系，放回去再加热一遍。

菜谱创建时间：2019-08-28 08:52:41