生酮菜谱 椰子油水煎鸡胸肉

作者： 曹啦啦要做饭啦

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋清 1
• 芝麻油 一点适量
• 椰子油 一点
• 盐

生酮菜谱 椰子油水煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切好，用鸡蛋清 芝麻油 盐 拌匀腌制一晚上。保鲜膜封好。

步骤 2

第二天拿出来，先用椰子油煎一下。再放一点点开水，不要没过鸡胸肉。盖上锅盖。再厚都能闷熟。打开锅盖翻个面。没熟透就继续加热水闷。熟了就打开锅盖把两面煎黄一点。

生酮菜谱 椰子油水煎鸡胸肉的小贴士

这样作出来的鸡胸肉一点都不柴。还有椰香味。生酮的时候太好吃了。，没用一点淀粉哈。

菜谱创建时间：2019-08-28 07:06:57