蒜蓉西兰花

作者： 营养师魏鑫

十字花科类蔬菜抗氧化，提高免疫力，建议每天食用

用料

• 西兰花 半颗
• 蒜 4瓣
• 生抽 2勺
• 胡萝卜 半根

蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净掰小朵，胡萝卜切片，锅中烧开水放入西兰花加入几滴食用油，焯水2-3分钟捞出控水

步骤 2

切好的蒜蓉码放在西兰花上，锅中倒入食用油烧热浇在西兰花上，加适量生抽调味即可

菜谱创建时间：2019-08-27 19:32:05