减肥也要吃的饱（懒人锡纸时蔬烩）

作者： BiBaBO越吃越瘦

减肥期自己DIY的减肥食谱，自由搭配时蔬、操作简单、营养丰富，还不用洗碗哟。

用料

• 金针菇 50克
• 玉米 50克
• 油麦菜 1根
• 香菇 3朵
• 木耳 3朵
• 腐竹 50克
• 圆白菜 3片
• 小葱（依个人口味） 1根
• 香菜（依个人口味） 1根
• 蒜末 3瓣
• 烧烤料 3勺
• 海鲜酱油 1勺
• 耗油 1勺

减肥也要吃的饱（懒人锡纸时蔬烩）的做法步骤

步骤 1

将所有食材洗干净准备好，依次放入锡纸碗中（注意不容易熟的放地步，容易熟的放在上层）

步骤 2

调酱汁：准备一个小碗，放入烧烤料、海鲜酱油、耗油、蒜末，加水搅拌均匀，倒入锡纸碗中。

步骤 3

锅中加水，放入锡纸碗，隔水盖盖煮30分钟，出锅前撒葱花香菜。

减肥也要吃的饱（懒人锡纸时蔬烩）的小贴士

放入锅中煮一段时间可以翻拌一下，如果食材比较多，可以先煮不容易熟的，容易熟的可以后面加入。

菜谱创建时间：2019-08-26 17:50:31