香柠水煮三文鱼（减脂无油快手菜）

作者： 享瘦厨房HIKichen

做PPT感觉智商余额不足 剧烈呼唤omega 3 永远在减脂期的大厨本人 用一半剩下的智商 领悟出 香芹和柠檬都除腥 组合在一起的独特味道 加上胡椒调味 极简单却能最大激发鱼的鲜美 配上爽口的蔬菜沙拉 炎炎夏日里也超有胃口 一个人吃饭营养均衡很重要哦 又说远啦😂 别问我PPT如何了...

用料

• 三文鱼 250克一块 Wild Salmon 250g
• 柠檬 4片 Lemon slides 4
• 干欧芹碎 1-2大勺 Dried Parsley 1-2 tablespoons
• 白胡椒 1小勺 White Pepper 1 teaspoon
• 盐少许 Salt

香柠水煮三文鱼（减脂无油快手菜）的做法步骤

步骤 1

柠檬切成片 锅里放越1厘米的水 放入香芹碎 加盖子大火烧开

步骤 2

放入三文鱼 盖上锅盖 大火煮沸 转中火 小心别烧干哦 大约5分钟即可享受啦

步骤 3

配上蔬菜沙拉 就是美美的一餐啦

香柠水煮三文鱼（减脂无油快手菜）的小贴士

这里用的是解冻后的野生三文鱼 野生三文鱼脂肪含量低 肉质比较紧 煮时间太长会变柴哦 如果用没解冻的鱼 取决于不同的灶 一般大火煮的时间加长3-5分钟左右 可以改成烤 把水变成1大勺橄榄油就可

菜谱创建时间：2019-08-26 02:27:38