高颜值健康减脂上班族便当

作者： Summer夏厨坊

成功两三个礼拜把胆固醇降到正常值，顺便减了四公斤，继续前几次的便当系列分享 颜控吃货表示健康也要美味兼顾高颜值。 成功把超标的胆固醇降下后奖赏自己一颗蛋！

用料

• 鸡蛋 1个
• 羊角豆 1条
• 鱼肉或虾肉 适量
• 紫菜 1小张
• 低脂cheese 1小片
• 圣女果 数个
• 素香松饭团 2个

高颜值健康减脂上班族便当的做法步骤

步骤 1

素香松饭团:米饭放在保鲜纸上压平，撒上紫菜芝麻猴菇素香松，然后包起来，甩一甩变成圆形。 鸡蛋煎成蛋皮，分成两块，一个切细条尾端不要切断，一个切成细条像做美工一样编织然后包裹饭团 另一个饭团:川烫过的羊角豆切片摆上就好啦

步骤 2

鱼肉/虾肉串:胆固醇超标的就用鱼肉，没有的话就用虾肉，用食物调理机打成肉糜，然后用酒，酱油，胡椒粉略调味，裹在竹筷或者竹签上，小火蒸烤(健康模式)或者煎煮至熟，快熟的时候放上小紫菜片或者起司片，撒上黑芝麻

步骤 3

最后再加两道冰箱常备菜: 日式柚香红白萝卜丝和韩式酱黑豆 摆盘，就可以上班去啦~ 美美的便当，上班也变得比较美好

菜谱创建时间：2019-08-25 17:27:13