日常qia饭

作者： Chiyng

不管发生啥 开心还是不开心 饭都是要吃的 一日三餐地吃! 吃好吃的食物不仅仅带给我们热量，还有无限的能量和好好生活的力量哟～

用料

• 早饭吃好
• 午饭吃饱
• 晚饭七分饱

日常qia饭的做法步骤

步骤 1

每天吃够碳水🍚➕蛋白质🥚➕脂肪🥜➕膳食纤维🥗

步骤 2

喝够1500+ml水🥛

步骤 3

早睡早起

步骤 4

适量运动💪🏻

步骤 5

愉悦心情😋

步骤 6

我太🉑了

菜谱创建时间：2019-08-24 21:52:45