无油低脂烤箱烤鱼

作者： sallyye

用料

• 鱼（品种随意） 1条
• 各类蔬菜 随意
• 孜然 1勺
• 盐 5克
• 豆瓣酱 2勺
• 生抽 1勺
• 老抽 1勺
• 蚝油 1勺

无油低脂烤箱烤鱼的做法步骤

步骤 1

鱼吸干水分表面切到加盐和孜然粉腌渍2小时

步骤 2

烤箱210度预热上下火30分钟

步骤 3

烤鱼的时候锅里放蔬菜，无油无水下锅，菌菇会烧出水，然后放所有调料，我没有放糖（我在戒糖），看个人喜好，闷烧就行。

步骤 4

鱼烤好后铺上菜就行，皮脆肉嫩，加上汁水很鲜。

无油低脂烤箱烤鱼的小贴士

只是一个烧的方法，我在减脂所以烧的比较佛系，加辣椒，花生，藕片，随意，爱吃什么都可以放

菜谱创建时间：2019-08-24 11:46:58