无油鸡胸肉白菜卷🔥减脂餐超级嫩香

作者： 倩Baby-饭团妈

吃多少都不怕胖的鸡胸肉白菜卷 一口下去超级无敌满足 木耳，胡萝卜增加了鸡肉味道的层次感 更加香 Tips： 1.从根部开始卷起来 用牙签固定 2.爱蘸酱可以蘸酱的自由搭配 3.白菜小编选用了大白菜的内芯中间部分 励志做一枚有温度 有情怀的懒人美食小博主！！持续更新中，记得关注！！ 真的，每次分享就是很随性的。 我是饭团妈，一个90后宝妈，家有4岁饭团宝贝一枚，在工作之余分享各种懒人小美食，简单，快手 好吃 容易上手是我分享的前提。 我的微信♥︎zq15851453686（同抖音号） 抖音上有全部视频过程。 抖音视频链接 #在抖音，记录美好生活##我是戏精吃货 #vlog日常 坚持365天打卡第45天 中午来个鸡胸肉白菜卷好不好@抖音小助手 @抖音星探家 http://v.douyin.com/PoXjqT/ 复制此链接，打开【抖音短视频】，直接观看视频！

用料

• 木耳 8朵
• 胡萝卜 1/3小根
• 鸡胸肉 1块
• 白菜（内芯子正好）（或者大的娃娃菜) 8片
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 姜末+葱末 少量
• 盐+胡椒粉 少量
• 香油 几滴

无油鸡胸肉白菜卷🔥减脂餐超级嫩香的做法步骤

步骤 1

备齐材料

步骤 2

鸡胸肉给它直接剁碎即可，不用料理机也可以的 肉很嫩很嫩的

步骤 3

木耳切碎 胡萝卜切成小丁 三者混合一下

步骤 4

加入调料：生抽一勺 料酒一勺 盐一勺 胡椒粉撒一下 一点点香油提香给它搅拌均匀放置一边

步骤 5

摘下完整的白菜给它焯水微软备用

步骤 6

把白菜叶铺在砧板上

步骤 7

把馅料放在白菜上（白菜帮处开始卷)然后给它卷成卷

步骤 8

用牙签给它固定一下

步骤 9

上锅蒸十分钟左右就可以。

步骤 10

味道觉得淡的可以蘸酱吃哈，超好吃的馅料

步骤 11

出锅后撒上一些葱花

步骤 12

大概8个的量哈

步骤 13

当然也适合减脂的宝宝们

步骤 14

装饰枫叶🍁爆米花

步骤 15

做我的方子有任何问题欢迎加微信或者抖音号交流 加入的时候备注暗号：下厨房XX 谢谢理解。 小红书同样可以搜索：zq15851453686

菜谱创建时间：2019-08-23 22:03:03