网红面包鸡（减肥版）

作者： 乔妃轻食記

听说面包鸡很火🔥可是呢热量太高，减肥期间的我还是自己改良一下，做道减肥版的面包鸡吧，下面是一人份的量

用料

• 全麦面粉 180克
• 脱脂牛奶 80克
• 酵母 3克
• 鸡胸肉 1块
• 玉米粒 适量
• 花菜 适量
• 胡萝卜 适量
• 香菇 1朵
• 姜 3片
• 蒜 2瓣
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 黑胡椒粉 1/3勺

网红面包鸡（减肥版）的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

全麦面粉加脱脂牛奶加酵母，揉成面团发酵2倍大

步骤 3

鸡胸肉切丁加入生抽，料酒，黑胡椒粉腌制15分钟

步骤 4

将所有食材和鸡胸肉搅拌均匀

步骤 5

用锡箔纸包裹起来

步骤 6

发酵好的面团

步骤 7

擀成面皮包裹食物

步骤 8

继续二次发酵，烤箱发酵30分钟

步骤 9

烤出来真的很香

步骤 10

切开里面的汁水泡着外面的面包，很香

步骤 11

好吃不怕胖

菜谱创建时间：2019-08-22 20:38:38