6周减肥餐

作者： 樱桃小婷

减肥开始体重62公斤，目标55公斤！

用料

• 鸡蛋 2个
• 姜粉 1小勺
• 牛奶 200毫升
• 咖啡 1小勺
• 鸡胸肉 150克
• 冬瓜 适量
• 白菜 水煮适量
• 白煮虾 135克
• 凉拌豆腐 3小块
• 凉拌黄瓜 半根
• 白菜 水煮适量

6周减肥餐的做法步骤

步骤 1

早餐:牛奶咖啡，无油姜粉鸡蛋

步骤 2

午餐，橄榄油鸡胸肉，冬瓜，水煮白菜

步骤 3

晚餐:紫菜汤，黄瓜，水煮白菜，虾，豆腐没放在餐盘上

6周减肥餐的小贴士

鸡胸肉吃的好饱，一个下午都不饿！菜谱来源于LU一丝，自己打卡记录下。她的菜谱感觉肉量好多！加油

菜谱创建时间：2019-08-22 19:05:28