无糖无油全麦阿拉棒

作者： 傲娇小天才

买了10斤黑全麦粉得可劲造啊，开始给自己用的方子做记录！

用料

• 全麦粉 130克
• 鸡蛋 1个
• 黑芝麻 适量
• 水/奶 10克（按面粉吸水度调整）

无糖无油全麦阿拉棒的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散，加入全麦粉，水，黑芝麻，用筷子搅拌成絮状，再揉成面团

步骤 2

盖上保鲜膜松弛10分钟，拿出来把面团擀成薄薄的（5mm左右）

步骤 3

面团擀成方的，整形，这样切好做出来的长短统一，取出一条按住两头扭一扭（如图）快完成前预热烤箱

步骤 4

进烤箱上下火180度，20分钟！刚烤好的时候家里弥漫着全麦的香气，等它慢慢冷却，就可以装起来

步骤 5

无糖无油真的只能说是健康的味道，不好吃，但是解馋嘴巴过过瘾，还有饱腹感

无糖无油全麦阿拉棒的小贴士

想要好吃的，就加30g糖，水换成黄油，我一个菜谱的量做了23、4根左右。按面粉的吸水性不同调整水量，揉成光滑面团即可。

菜谱创建时间：2019-08-22 11:38:01