减脂西葫芦蒸虾仁

作者： 是小摩托呀

高蛋白低碳水瘦瘦瘦

用料

• 西葫芦 1个
• 虾仁 160克
• 盐 1克
• 料酒 1勺
• 蒸鱼酱油 2勺
• 蚝油 1勺
• 蒜 3瓣

减脂西葫芦蒸虾仁的做法步骤

步骤 1

西葫芦切片，虾仁加料酒蚝油盐搅拌均匀

步骤 2

切蒜蓉均匀铺上虾仁

步骤 3

上锅大火蒸8分钟！倒掉多余水份

步骤 4

倒入蒸鱼酱油！完成✅！西葫芦250克40大卡，虾仁160克79大卡，调料算20大卡！一份140卡的菜蛋白质20g！非常适合减肥！高蛋白低碳

菜谱创建时间：2019-08-20 17:12:27